КОСМОС
Как да престанете да преживявате всичко
Всичко започва с една незначителна мисъл, върху която постепенно се наслагват и други и преди да разберете какво се случва, в съзнанието ви вече се е развихрила истинска буря от ирационални страхове и тревоги. Непрекъснатото вълнение, което изпитвате за всичко, от реални проблеми до съвършено незначителни дреболии, оказва пагубно влияние не само върху качеството на живот. Склонността към тревожни мисли води до емоционално изтощение, проблеми с психичното здраве и може да окаже влияние даже върху физическото състояние на човек (гаденето и умората са чести спътници на хроничното безпокойство).
Някои хора се залъгват с усещането, че ако се безпокоят, ще успеят да предотвратят предстоящо „лошо“ събитие, като по този начин си създават илюзията за контрол над ситуацията. Подобни методи съвсем не водят до решение на проблема и могат да се превърнат в истинска бомба с отложен старт за нервната система.
Следват няколко начина, които ще ви помогнат да скочите от автомобила на постоянната тревога:
1. Винаги максимално конкретно формулирайте причините за своето безпокойство
Когато страхът не е конкретен, е много лесно да се заблудите и да разтегнете сценария до всевъзможни последствия. Затова трябва да разберете какво точно ви безпокои – това ще ви помогне трезво да оцените мащаба на бедствието и няма да позволи да се гмурнете в потока на тревожните мисли.
2. Направете списък
Ако постоянно изпитвате безпокойство, то със сигурност имате хит-парад на най-честите поводи за вълнение. Запишете всичко, което ви безпокои, и се постарайте да анализирате страховете си. Отделете продуктивните страхове от непродуктивните (което означава преживявания за нещо, с което не може да се справите тук и сега). Често се безпокоим за неща, които можем лесно да предотвратим, но страхът ни пречи да се сетим за тази възможност. Вземете всички възможни мерки и вашият списък на безпокойства значително ще намалее.
3. Съсредоточете се върху настоящето
Страхове за събития, които могат да се случат в неопределено бъдеще (например, страхът да не ви сложат някоя фатална диагноза) са доста често срещани, най-малкото защото има поле за изява на фантазиите. Съсредоточете се на настоящия момент от живота си, като осъзнаете, че именно сега с вас всичко е наред и не разрешавайте на ума си да блуждае по ъглите на бъдещето. Именно днес не се тревожете. Колкото и невероятно да звучи, но фразата „ще му мисля утре“ не е съвсем лишена от смисъл, както изглежда на пръв поглед.
Повечето неща, за които се безпокоите, никога не са се случвали и едва ли ще се случат в бъдеще. Голяма част от страховете ни са чудовища изпод детското легло. Пораствайки, разбираме, че много години сме се бояли от нещо, на което така и не сме му видели очите и то дори не е намекнало за своето съществуване. Помислете за това колко от вашите страхове действително са се случили. Колкото и да са, със сигурност са много по-малко, отколкото сте очаквали.
4. Споделяйте
Много специалисти твърдят, че споделянето на грижите с някого действително облекчава бремето на постоянното безпокойство. Намерете приятел или роднина, с когото винаги може да обсъдите това, което ви тревожи. В края на краищата много страхове, изречени на глас, изведнъж губят силата си и се оказват много по-нелепи, отколкото ви се е струвало преди това.
5. Тревога по часовник
За този метод за борба с вълнението е необходимо определено самообладание, но действително работи. Определете си специално време за безпокойство в денонощието, през което ще си разрешите да се вълнувате и всички страхове, които ви минават през главата „не по разписание“, мислено отлагайте за този момент. Този начин на самоконтрол помага не само да престанете да се вълнувате през деня, но и с времето да разберете причините и механизмите за възникването на тревогите.
6. Използвайте стоп-дума
Измислете си стоп-дума или стоп-фраза, която ще ползвате всеки ден, когато усетите зараждащо се безпокойство. Може да бъде цитат или строфа от песен – каквото и да е. На никого не казвайте своята парола против тревога и знайте, че тя е само и единствено ваш ключ в борбата с мислите. Както и в случая с предишния метод, ще ви е нужно известно време, за да се научите да се контролирате.
7. Не допускайте преумора
Изтощеният организъм много повече е подложен на стрес. Много хора си организират разтоварващи дни поне веднъж на две седмици, в които действително нищо не правят, освен да се посветят на почивка и покой. Ако вашето всекидневие не ви позволява подобни волности, опитайте да преосмислите дневния си режим и максимално да увеличите времето си за почивка и сън. Помнете, че постоянните тревожни състояния могат да доведат до тежки последствия, затова понякога трябва да преосмислим живота си, за да не допуснем депресии или неврози.
8. Намерете своя рецепта за спокойствие
Много хора в стресови ситуации си изработват най-различни техники за борба с вълнението – едни започват стремглаво да спортуват, други да спят, трети ги успокоява ароматерапията, дихателната гимнастика или разходки сред природата. Опитайте различни начини, намерете най-добрия за вас и прибягвайте до него всеки път, когато почувствате безпокойство – дори това да бъде много мъничък ритуал.
КОСМОС
Започва ерата на поколението Бета
Децата, родени между 2025 г. и 2039 г., ще живеят в епоха, в която изкуственият интелект ще е напълно внедрен в ежедневието
От 1 януари 2025 г. в света ще навлезе най-новото демографско население – поколението Бета. Групата, състояща се от деца, родени между 2025 г. и 2039 г., се очаква да съставлява 16% от световното население до 2035 г., като много от тях вероятно ще видят зората на 22-ри век, според социалния изследовател Марк Маккриндл, на когото често се приписва определянето на етикетите за поколения.
Поколението Бета е наследник на Поколението Алфа (родените между 2010-2024 г.), което идва след Поколението Z (1996-2010 г.) и милениалите (1981-1996 г.). Поколението Бета следва конвенцията за именуване, започнала с поколението Алфа, като използва гръцката азбука за означаване на нова ера в човешката история.
“Бета бебетата“, както ги наричат, ще израснат в епоха, която се характеризира с безпрецедентна технологична интеграция в ежедневието. Те вероятно ще бъдат първото поколение, което ще се сблъска с „автономен транспорт в голям мащаб, здравни технологии и потапящи виртуални среди като стандартни аспекти на ежедневието“.
„Докато поколението Алфа преживя възхода на интелигентните технологии и изкуствения интелект, поколението Бета ще живее в епоха, в която изкуственият интелект и автоматизацията са напълно внедрени в ежедневието – от образованието и работните места до здравеопазването и развлеченията“, казва Маккриндъл в публикацията си в блога.
Макар че технологиите ще са на една ръка разстояние, поколението Бета ще наследи и обществен пейзаж, който се характеризира с няколко сериозни предизвикателства, като например изменението на климата, урбанизацията и промените в динамиката на световното население. Очаква се тези предизвикателства да накарат поколението Бета да даде приоритет на адаптивността, качеството и сътрудничеството.
Въпреки че предишните две поколения бяха по-съзнателни по отношение на околната среда от своите предшественици, поколението Бета ще трябва да поеме отговорността да гарантира, че устойчивостта не е просто модна дума, а основно очакване.
„Разбирането на техните нужди, ценности и предпочитания ще бъде от решаващо значение, тъй като предвиждаме как те ще оформят бъдещето на обществото.“
Освен това, тъй като социалната връзка вече се превръща в дефицитна стока в съвременния свят с нарастването на платформите на социалните медии, поколението Бета ще трябва да намери начини да бъде свързано в реален смисъл.
- Нашата медия използва изображения създадени от Изкуствен Интелект.
Четете неудобните новини, които не можеме да поместим тук поради фашистка цензура в нашия ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ.
Абонирайте се за нашия Телеграм канал: https://t.me/vestnikutro
Влизайте директно в сайта.
Споделяйте в профилите си, с приятели, в групите и в страниците. По този начин ще преодолеем ограниченията, а хората ще могат да достигнат до алтернативната гледна точка за събитията!?
КОСМОС
Слушалки на 3000 години, открити в гробницата на египетския фараон
Шокиращо откритие! Слушалки на 3000 години, открити в гробницата на египетския фараон: Мистерията на Древен Египет е разкрита!
Древни египетски слушалки: Мистерията на новооткритата 3000-годишна технология При изненадващо археологическо откритие изследователите са открили невероятно странен артефакт: чифт Bluetooth слушалки, за които се смята, че са на възраст до 3000 години.
Заровени дълбоко под пясъците на египетската пустиня, тези слушалки не само озадачиха научната общност, но и повдигнаха нови въпроси за древната цивилизация.
Възможно ли е древните египтяни да са разработили форма на технология, напреднала за времето си, или това е остатък от съвсем различна цивилизация?
Дизайн в стар стил.
Слушалките се отличават с дизайнерски детайли, характерни за древноегипетската култура.
Екстериорът е украсен със сложни шарки, покрити с гравюри, изобразяващи свещени символи като Окото на Хор, крилатия сокол и други мистични надписи.
По-специално, медта и тюркоазът, които покриват чашките за уши, са износени, показват дълбоки пукнатини и са покрити с прах, сякаш са били погребани от хилядолетия.
Загадъчна технология Въпреки че може да изглеждат стари, слушалките представляват технологична мистерия.
Дали наистина е било комуникационно устройство, използвано от древните, или просто произведение на изкуството, отразяващо напредналите им познания за технологиите?
Няма ясни улики как работят, но модерният им дизайн продължава да интригува изследователите.
Притежавали ли са древните египтяни напреднали технологии?
Една от най-очарователните теории е, че древните египтяни, известни с майсторството си в архитектурата и астрономията, може да са разработили форма на технология, която надминава това, което познаваме днес.
Независимо дали е теория или реалност, това откритие повдига много въпроси относно еволюцията на технологиите и възможността цивилизациите да са по-напреднали, отколкото сме си представяли.
Бъдещето на изследванията Днес учените продължават да изследват тези слушалки, за да открият истината зад тях.
Независимо дали наистина са били древно технологично устройство или не, тази находка без съмнение ще продължи да подхранва въображението и да насърчава дискусиите за неразказаната история на човечеството.
Тези древни слушалки представляват не само археологическо откритие, но и осезаемо свидетелство за мистерията и очарованието около човешката история.
Колко други тайни от древния свят все още чакат да бъдат разкрити?
Може би едва сега започваме това пътуване към намирането на отговори.
…
¡Descubrimiento impactante! Auriculares de 3.000 años de antigüedad encontrados en la tumba de un faraón egipcio: ¡se revela el misterio del antiguo Egipto!
Auriculares del antiguo Egipto: el misterio de una tecnología recién descubierta de 3.000 años de antigüedad
En un sorprendente descubrimiento arqueológico, los investigadores han encontrado un artefacto increíblemente extraño: un par de auriculares Bluetooth que se cree que tienen hasta 3.000 años. Enterrados profundamente bajo las arenas del desierto egipcio, estos auriculares no sólo han desconcertado a la comunidad científica, sino que también han planteado nuevas preguntas sobre la civilización antigua. ¿Es posible que los antiguos egipcios hubieran desarrollado una forma de tecnología avanzada para su época, o es esto el vestigio de una civilización completamente diferente?
Diseño de estilo antiguo.
Los auriculares presentan detalles de diseño característicos de la antigua cultura egipcia. El exterior está adornado con intrincados patrones, cubierto con grabados que representan símbolos sagrados como el Ojo de Horus, el halcón alado y otras inscripciones místicas. En particular, el cobre y el turquesa que recubren los auriculares están desgastados, mostrando profundas grietas y cubiertos de polvo, como si hubieran estado enterrados durante milenios.
Una tecnología enigmática
Aunque parezcan antiguos, los auriculares plantean un misterio tecnológico. ¿Fue realmente un dispositivo de comunicación utilizado por los antiguos, o simplemente una obra de arte que reflejaba su avanzado conocimiento de la tecnología? No hay pistas claras sobre cómo funcionan, pero su diseño moderno sigue intrigando a los investigadores.
¿Poseían los antiguos egipcios tecnología avanzada?
Una de las teorías más fascinantes es que los antiguos egipcios, conocidos por su maestría en arquitectura y astronomía, podrían haber desarrollado una forma de tecnología que supera lo que conocemos hoy. Ya sea teoría o realidad, este descubrimiento plantea muchas preguntas sobre la evolución de la tecnología y la posibilidad de que existan civilizaciones más avanzadas de lo que hemos imaginado.
El futuro de la investigación
Hoy en día, los científicos continúan investigando estos auriculares para descubrir la verdad detrás de ellos. Ya sea que fueran realmente un dispositivo tecnológico antiguo o no, este hallazgo sin duda continuará alimentando la imaginación y fomentando debates sobre la historia no contada de la humanidad.
Estos antiguos auriculares no sólo representan un descubrimiento arqueológico, sino que también son un testimonio palpable del misterio y la fascinación que rodean la historia humana. ¿Cuántos otros secretos del mundo antiguo aún esperan ser revelados? Es posible que apenas estemos comenzando este viaje hacia la búsqueda de respuestas.
КОСМОС
Пирамидите не са гробници; никога не е открита мумия вътре в пирамидата.
1. Пирамидите не са гробници; никога не е открита мумия вътре в пирамидата. Всички мумии са открити в Царската долина.
2. Как, по дяволите, режете 20 тонни блокове гранит с изключителна прецизност и ги повдигате един върху друг, в “кралската камера”, с ДЪРВЕНИ РАМПИ!!
3. Да кажем, че са използвани дървени рампи; трябва да изсечете цяла гора, за да осигурите дървесина за преместване на 2,3 МИЛИОНА блокове огромни камъни. Къде, по дяволите, са доказателствата за това дърво?
4. Няма нито един йероглифен текст, който да казва, че древните египтяни са построили пирамидите.
5. Колко “роби” или работници са ви необходими, за да добиете, изрежете и повдигнете 2,3 МИЛИОНА камъни? Къде, по дяволите, намирате хора, които могат да режат и повдигат с лазер огромни тонове гранит?
6. Как позиционирате цялата пирамида така, че да гледа на истински север, преди 4000 години, когато строителите “не са знаели за КОЛЕЛОТО”? (Това е пристрастието на масовите египтолози).
7. Върхът на пирамидата е на четвърт инч от центъра (основата на пирамидата); това е след поставянето на 2,3 милиона каменни блока. Когато разделите тази малка граница на грешка на 2,3 милиона камъка, точността, с която са поставени камъните, е несравнима и никога не е била правена от модерни архитекти с всички съвременни технологии.
Заключение: 90% от човешката история е погребана от времето, останалите 10% са написани от победителите.
НЕ, не са извънземни. Просто напреднала древна човешка технология….
-
СЕНЗАЦИЯ4 months ago
Метресите във властта
-
EXPRESS TV4 months ago
Бесен скандал между Тошко Йорданов и невежата но нагла Лора Крумова разтресе ефира!
-
EXPRESS TV4 months ago
Превземане. Кои са хората на Пеевски в ГЕРБ и БСП, и има ли КОЙ да го спре. Говори Татяна Дончева
-
БЪЛГАРИЯ4 months ago
Главчев изпраща Български войски във фашистка Украйна да убиват руснаци
-
БЪЛГАРИЯ5 months ago
Поредните истерични брътвежи на Пеевски
-
СЕНЗАЦИЯ4 months ago
За какво ни е ООН, не върши никаква работа, “Генералния секретар”, не вършеща нищо мижитурка
-
АКТУАЛНО3 months ago
„Такива големи загуби немците отдавна не са имали“: Цяла бригада изчезна. Развръзката е близо
-
БЪЛГАРИЯ4 months ago
Патологичния мафиот Борисов отново драпа за президент