Connect with us

LIFE

Местим стрелките на часовника, как да си помогнем

Avatar photo

Published

on

Няколко съвета да не се чувстваме уморени след смяната на времето

От неделя започваме да губим по един час ценно време за сън, след като преместим стрелките на часовника напред и преминем на лятно часово време. Все повече обаче нарастват доказателствата, че тази промяна съсипва вътрешният ни часовник и вреди на здравето ни.

Професор Робърт Лукас, хронобиолог от Центъра за биологично синхронизиране в университета в Манчестър казва: „Известно време вътрешният ни часовник ще работи по старото време, създавайки лека форма на реактивно закъснение, при което нашето вътрешно време се разминава с един час с времето на външния часовник”.

Може да ни отнеме от 48 часа до цяла седмица, за да се адаптирам към промяната и експертите са установили множество рискове за здравето ни през тези седем дни.

Едно проучване през 2009 г. установи, че злополуките на работното място се увеличават поради повишената умора, докато американски изследвания, публикувани миналата година, установиха 6% увеличение на фаталните автомобилни катастрофи през седмицата след преминаването към лятно часово време.

Това има пряк ефект върху биологията на хората, предполага преглед на проучвания от университета „Джон Мурс” в Ливърпул през 2013 г., който разкрива, че „преместването на стрелките с един час напред е свързано с намалена имунна функция за няколко дни след това.

Проучване в Университета на Колорадо през 2014 г. показа

25% увеличение на сърдечните удари

в понеделник след смяната на времето, в сравнение с други понеделници през годината. В друго проучване от 2016 г. финландски изследователи отбелязват нарастване на броя на инсултите през двата дни след промяната в часа.

Теорията е, че загубата на един час сън води до по-високи нива на хормона на стреса кортизол, който от своя страна повишава кръвното налягане. Всичко това поставя въпроса, не е ли време да спрем да сменяме часовниците?

„Консенсусът, базиран на нововъзникващите данни, е, че трябва да спрем да се борим срещу нашите естествени (24-часови) циркадни ритми и телесен часовник и вместо това да се откажем изобщо от смяната на времето”, казва професор Ръсел Фостър, циркаден невролог от Оксфордския университет.

Въпреки че повечето страни в западния свят следват лятното часово време – с малки изключения като Исландия и Беларус – през 2019 г.

Европейският парламент гласува да се откаже от него до 2021 г.

Междувременно експертите предлагат да се предприемат някои от следните стъпки, за да се минимизират негативните ефекти върху вашето здраве.

Набавете си слънчева светлина

„Основният проблем след смяната на часовниците е, че вашият вътрешен телесен часовник работи с час назад, така че трябва да го натиснете напред”, казва професор Лукас. За целта контролирайте времето, през което сте изложени на светлина.

Изложете се на много светлина веднага щом се събудите в първите няколко сутрини след смяната на часовниците. Дръпнете завесите, излезте на разходка – това ще ви помогне да се събудите и също така да преместите биологичния си часовник към новото време.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jess And Matt 👫 (@homeatnumber52_)

Изпийте силно кафе

„Ако се чувствате мудни първата седмица след преместването на лятното часово време, пиенето на изключително силна чаша кафе (ако така или иначе пиете чаша силно кафе сутрин, този път изпийте две) сутрин ще ви помогне да сте нащрек”, казва професор Фостър .

Ако трябва да пътувате до работното място, ходенето или използването на обществения транспорт през първите няколко дни след смяната на часовниците е добра идея, а не шофиране. Но ако трябва да шофирате, бъдете много внимателни.

Не заспивайте рано

„Хората често правят грешката да си лягат по-рано, когато часовниците се върнат, за да се опитат да компенсират изгубения час”, казва Стефани Ромишевски, физиолог по сън в клиниката „Сънливата глава” в Екзитър.

„Но нашето желание за сън работи много като глада – трябва да огладнеете, за да се нахраните” казва тя. „По ирония на съдбата най-добрият начин да подобрите съня през нощта е да бъдете по-дълго будни, така че да изградите тази необходимост от него. Затова се придържайте към нормалното си време за лягане”, съветва тя.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vityl Sleep NZ (@vitylsleep.nz)

Continue Reading

LIFE

Зейнеб показа луксозния си дом

Avatar photo

Published

on

By

Телевизионната водеща тъне в разкош благодарение на предприемача Стоян Балевски, който й е мъж

Новата водеща на “Преди обед” Зейнеб Маджурова показа лукса в който живее и смая всички. Зрителите на bTV се убедиха, че тя тъне в разкош. Ден след посрещането на Нова година Зейнеб пусна кадри от дома си, като показа пищната празнична маса, която очаква много гости за ЧНГ.

“Вярвайте в мечтите си и ги превръщайте в цели! Само тогава невъзможното става възможно. Щастлива и споделена 2025 година!”, написа тя като сложи няколко пъти знака синьо око, който е символ на късмет, но и на суеверия.

Зейнеб няма проблеми с финансите. Както е добре ивестно, мъжът й Стоян Балевски е заможен предприемач, самата тя е доста търсена като инфлуенсър.

  • Нашата медия използва изображения създадени от Изкуствен Интелект.

Четете неудобните новини, които не можеме да поместим тук поради фашистка цензура в нашия ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ.

Абонирайте се за нашия Телеграм канал: https://t.me/vestnikutro

Влизайте директно в сайта.

Споделяйте в профилите си, с приятели, в групите и в страниците. По този начин ще преодолеем ограниченията, а хората ще могат да достигнат до алтернативната гледна точка за събитията!?

#thesofiatimes #sofiadailymail

Continue Reading

LIFE

Последният хит при веждите

Avatar photo

Published

on

By

И не забравяйте: тенденциите идват и си отиват, но увереността и свободата да бъдете себе си винаги остават извън времето

Бюти индустрията винаги се движи циклично: ако вчера се възхищавахме на перфектно оформени графитени извивки, днес на преден план излизат едва забележими, полупрозрачни вежди.

По този въпрос разговаряхме с бюти експерт.

Изсветляването на вежди е нова тенденция, която вече завладява модните подиуми, социалните мрежи и, разбира се, ежедневието на тези, които не се страхуват да експериментират с външния си вид.

Защо осветените вежди станаха популярни?

  • Минимализъм и естественост
  • Мода на индивидуалността

Тенденцията за вежди в цвета на косата или дори по-светли е проява на смелост в красотата. Тя позволява на човек да излезе извън рамките на стандартите и подчертава индивидуалността. Гледайки на звезди като Ким Кардашиян, Джиджи Хадид и Кендъл Дженър, става ясно, че дори временното изсветляване на веждите може да създаде футуристична и ефектна визия.

Отказ от „претовареност“ в грима

Тъмните или графитени вежди, които бяха популярни в последните години, понякога добавят тежест към визията. Визажисти и стилисти днес съветват да се залага на лекотата, играейки с прозрачни текстури и естествени нюанси.

Влиянието на висшата мода

Много тенденции се раждат на подиумите и в социалните мрежи. Седмиците на модата в Париж и Милано, където моделите демонстрираха осветени вежди, моментално зададоха нов стандарт за красота.

На кого подхожда този тренд?

Осветените вежди са идеални за хора с фини черти на лицето, светла коса или за тези, които обичат да експериментират с грима. Въпреки това, стилистите уверяват: правилно подбраният нюанс и техника на изсветляване могат да допълнят абсолютно всеки типаж — важно е да се намери баланс.

Черните вежди — отживелица ли са?

Не, черните и изразителни вежди не изчезват. Те остават класика за тези, които предпочитат драматичен и акцентен грим. Но съвременната тенденция към осветяване показва, че модата сега е в свободата на избор и експеримента. Това не е заместител на черните вежди, а нова алтернатива за смяна на визията.

Изсветляването на вежди не е просто модна тенденция, а начин за себеизразяване, който намира отклик сред най-смелите и креативни личности. Съвременната мода премахва границите и разбива стереотипите, предлагайки на всеки човек свободата да избере своя образ.

От естествен ефект до ултрамодни бели вежди — възможностите са наистина огромни. Осветените вежди позволяват да се експериментира с форма, цвят и текстура, създавайки уникален визуален акцент, който освежава и трансформира лицето.

За тези, които са уморени от твърдите и тежки линии, тази тенденция е глътка свеж въздух. Тя предлага повече гъвкавост и хармония със стилистиката на грима. Важно е да се разбере, че осветяването не е просто подчинение на модата, а осъзнат избор в полза на лекотата, естествеността и иновациите.

Тези промени отварят поле за творчество и насърчават излизането извън рамките на познатото.

Днес модата при веждите вече не диктува строги правила. Носете осветени, натурални или черни вежди — важното е изборът ви да подчертава индивидуалността и вътрешната ви увереност.

Веждите се превръщат в не просто елемент от външността, а в пълноценна част от визуалното себеизразяване.

И не забравяйте: тенденциите идват и си отиват, но увереността и свободата да бъдете себе си винаги остават извън времето.

Continue Reading

LIFE

Алекс Петканова направи шокиращи признания в ефир!

Avatar photo

Published

on

By

Алекс Петканова направи шокиращи признания в ефир! Това ли е причината за раздялата й с Даниел?!

Моделката, водеща и инфлуенсър Александра Богданска изненада зрителите на предаването „На фокус“ по Нова ТВ с искрените си признания за ролите на мъжа и жената в съвременното общество.

„В някои отношения съм мъж! Не визията ме прави успешна – тя е част от дисциплината. Аз съм войник, супер изрядна съм. За мен е важно да бъда професионалист. Но едно от предизвикателствата пред мен е как да остана жена, докато продължавам да бъда войник,“ сподели тя.

Александра е категорична, че еманципацията има своите предимства, но смята, че понякога промените в ролите на мъжа и жената са твърде крайни. „Смяната на ролите не знам дали е много правилна. Аз съм била заставена да поема роли, които ми липсват. Ако не получаваш нещо, се адаптираш,“ казва тя.

Макар сама да плаща почивките си и да се справя успешно с бизнеса си, Алекс вярва, че жената трябва да остане жена, а мъжът – мъж.

Александра разказва, че началото на нейната инфлуенсърска кариера е било изпълнено с предизвикателства. Започнала е с бартери и реклами за приятели, докато профилът ѝ набира популярност и я отвежда до договори с международни марки. „Едно от най-добрите ми решения беше да си наема екип. Това ми спестява време и ми позволява да се фокусирам върху детето си,“ разказва тя.

Богданска се вдъхновява от силни и магнетични жени. „Интересно ми е какво е довело човек до мястото, на което се намира. Пътят към успеха често остава невидим за околните. Малцина осъзнават колко труд и постоянство са нужни.“

Тя е категорична, че професионализмът и бързината ѝ са сред причините за успеха. „Бърза съм, не мрънкам – това ме прави предпочитана. Имам договори с месеци напред и трябва да съм креативна, да бъда оригинална. Докато спиш, някой е готов да заеме твоето място,“ казва тя, допълвайки, че не може да се откъсне от телефона си.

Преди година Александра е изпаднала в състояние на бърнаут, след като се претоварва с работа. „Две седмици не можех да функционирам. Страх ме е от застой, не знам как да не правя нищо. Пружинка съм – искам постоянно да върша нещо,“ споделя тя.

Напоследък обаче се е научила да приема критиката с усмивка и дори се радва на хейтърските коментари. „Научих се да бъда непукист. Това ме освободи от много излишни емоции.“

Алекс си припомня и забавен момент от ранните си години като модел. Тя е снимала сцена с холивудската звезда Мел Гибсън. „Той беше много възпитан. Дойде да се запознаем и ми направи комплимент, че съм красива. А аз бях с присвити колена, защото той беше с около една глава по-нисък,“ шегува се тя.

След осем години в света на инфлуенсърството, Александра Богданска продължава да бъде сред най-разпознаваемите лица у нас. Въпреки натовареното си ежедневие, тя не спира да се стреми към нови висини и да вдъхновява последователите си с професионализъм, дисциплина и женственост.

  • Нашата медия използва изображения създадени от Изкуствен Интелект.

Четете неудобните новини, които не можеме да поместим тук поради фашистка цензура в нашия ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ.

Абонирайте се за нашия Телеграм канал: https://t.me/vestnikutro

Влизайте директно в сайта.

Споделяйте в профилите си, с приятели, в групите и в страниците. По този начин ще преодолеем ограниченията, а хората ще могат да достигнат до алтернативната гледна точка за събитията!?

#thesofiatimes #sofiadailymail

Continue Reading

БЪЛГАРИЯ

БЪЛГАРИЯ21 hours ago

Сухопътният Шенген ни свари неподготвени

Неочаквано бързото отваряне на границите с Румъния и Гърция изненада държава, община и частни интереси Заведи премиер или министър на...

БЪЛГАРИЯ2 weeks ago

Синдикати и работодатели организират протести и блокади

Синдикатите и работодателите организират протести и блокади, ако не бъдат компенсирани за поскъпването на тока Протести и блокади на магистрали...

БЪЛГАРИЯ2 weeks ago

Пазарът на имоти полудя. Невижан интерес към тези градове

Реализирани са повече сделки с имоти както в най-големите градове на страната Невиждано покачване на продажбите на жилищни имоти в...

БЪЛГАРИЯ2 weeks ago

Костадинов подкрепя Тръмп за Канада и Панамския канал, иска Македония и Южна Бесарабия към България

С публикация в социалната мрежа лидерът на “Възраждане” Костадин Костадинов прикани българското правителство да предяви своите претенции към Южна Бесарабия....

БЪЛГАРИЯ2 weeks ago

„Шенген, Менген – йок“: Пълна лудница по границите

С подновяването на ремонта на Дунав мост при Русе отново се образуваха опашки от тирове Въпреки че страната ни е...

СВЯТ

СВЯТ8 hours ago

Мрежата на Сорос се финансира от бюджета на ЕС

Орбан: Мрежата на Сорос се финансира от бюджета на ЕС. Брюксел е в джоба му. Не можем да толерираме това...

СВЯТ21 hours ago

Голяма част от световния елит, включително и руския, си отива.

Баширов: С Байдън голяма част от световния елит, включително и руския, си отива. Киев и Лондон може да готвят провокации...

СВЯТ21 hours ago

Тръмп спира измамата с ветрогенераторите

Тръмп обяви, че ще спре строежа на ветрогенератори, защото са „екологична и икономическа катастрофа“ Новоизбраният президент Доналд Тръмп обяви, че...

СВЯТ1 day ago

Сорос се окопава в Европа, ще ни трови живота

Сорос и съюзниците му загубиха битката в Америка и се окопаха в Европа – Орбан Изборната победа на новоизбрания президент...

СВЯТ1 day ago

Бил Гейтс също се пребядиса

Бил Гейтс – от критик на Тръмп до негов „възторжен“ почитател: “Развълнува ме” Бил Гейтс, милиардерът и отявлен защитник на...

Най Четени