Connect with us

LIFE

Местим стрелките на часовника, как да си помогнем

Published

on

Няколко съвета да не се чувстваме уморени след смяната на времето

От неделя започваме да губим по един час ценно време за сън, след като преместим стрелките на часовника напред и преминем на лятно часово време. Все повече обаче нарастват доказателствата, че тази промяна съсипва вътрешният ни часовник и вреди на здравето ни.

Професор Робърт Лукас, хронобиолог от Центъра за биологично синхронизиране в университета в Манчестър казва: „Известно време вътрешният ни часовник ще работи по старото време, създавайки лека форма на реактивно закъснение, при което нашето вътрешно време се разминава с един час с времето на външния часовник”.

Може да ни отнеме от 48 часа до цяла седмица, за да се адаптирам към промяната и експертите са установили множество рискове за здравето ни през тези седем дни.

Едно проучване през 2009 г. установи, че злополуките на работното място се увеличават поради повишената умора, докато американски изследвания, публикувани миналата година, установиха 6% увеличение на фаталните автомобилни катастрофи през седмицата след преминаването към лятно часово време.

Това има пряк ефект върху биологията на хората, предполага преглед на проучвания от университета „Джон Мурс” в Ливърпул през 2013 г., който разкрива, че „преместването на стрелките с един час напред е свързано с намалена имунна функция за няколко дни след това.

Проучване в Университета на Колорадо през 2014 г. показа

25% увеличение на сърдечните удари

в понеделник след смяната на времето, в сравнение с други понеделници през годината. В друго проучване от 2016 г. финландски изследователи отбелязват нарастване на броя на инсултите през двата дни след промяната в часа.

Теорията е, че загубата на един час сън води до по-високи нива на хормона на стреса кортизол, който от своя страна повишава кръвното налягане. Всичко това поставя въпроса, не е ли време да спрем да сменяме часовниците?

„Консенсусът, базиран на нововъзникващите данни, е, че трябва да спрем да се борим срещу нашите естествени (24-часови) циркадни ритми и телесен часовник и вместо това да се откажем изобщо от смяната на времето”, казва професор Ръсел Фостър, циркаден невролог от Оксфордския университет.

Въпреки че повечето страни в западния свят следват лятното часово време – с малки изключения като Исландия и Беларус – през 2019 г.

Европейският парламент гласува да се откаже от него до 2021 г.

Междувременно експертите предлагат да се предприемат някои от следните стъпки, за да се минимизират негативните ефекти върху вашето здраве.

Набавете си слънчева светлина

„Основният проблем след смяната на часовниците е, че вашият вътрешен телесен часовник работи с час назад, така че трябва да го натиснете напред”, казва професор Лукас. За целта контролирайте времето, през което сте изложени на светлина.

Изложете се на много светлина веднага щом се събудите в първите няколко сутрини след смяната на часовниците. Дръпнете завесите, излезте на разходка – това ще ви помогне да се събудите и също така да преместите биологичния си часовник към новото време.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jess And Matt 👫 (@homeatnumber52_)

Изпийте силно кафе

„Ако се чувствате мудни първата седмица след преместването на лятното часово време, пиенето на изключително силна чаша кафе (ако така или иначе пиете чаша силно кафе сутрин, този път изпийте две) сутрин ще ви помогне да сте нащрек”, казва професор Фостър .

Ако трябва да пътувате до работното място, ходенето или използването на обществения транспорт през първите няколко дни след смяната на часовниците е добра идея, а не шофиране. Но ако трябва да шофирате, бъдете много внимателни.

Не заспивайте рано

„Хората често правят грешката да си лягат по-рано, когато часовниците се върнат, за да се опитат да компенсират изгубения час”, казва Стефани Ромишевски, физиолог по сън в клиниката „Сънливата глава” в Екзитър.

„Но нашето желание за сън работи много като глада – трябва да огладнеете, за да се нахраните” казва тя. „По ирония на съдбата най-добрият начин да подобрите съня през нощта е да бъдете по-дълго будни, така че да изградите тази необходимост от него. Затова се придържайте към нормалното си време за лягане”, съветва тя.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vityl Sleep NZ (@vitylsleep.nz)

Continue Reading

LIFE

👑 По-красивата страна на Америка: Балканското тайно оръжие на Доналд Тръмп 🇺🇸✨

Published

on

By

​Вижте я. Вятър, агенти на Сикрет Сървис на заден план, убийствени токове и едно перфектно скроено яке, небрежно наметнато върху изчистена бяла рокля. Тя не просто върви по пистата – тя дефилира върху нервите на своите критици! 🔥

​Американските жълти медии години наред се опитват да разплетат загадката „Мелания“.

Търсят скандали, ровят за скрити драми в брака ѝ и се чудят защо тя отказва да бъде поредната пластмасова, широко усмихната съпруга.

Погледнете я тук – усмивката ѝ е лека, премерена, почти снизходителна.

​Истината е, че американците просто не разбират нашия, балканския ген. Момичето, тръгнало от панелките в бивша Югославия, не изпитва нужда да се умилква на тълпата.

Нейната класа не проси одобрение. 🤫👠

​И тук идва най-интересната клюка, която се шепне из коридорите на властта. Чудили ли сте се как Доналд Тръмп – човекът, който буквално воюва с целия свят, търпи безброй дела, скандали и атаки 24/7 – намира енергията да изглежда абсолютно несломим?

​Отговорът е точно пред очите ви. 🌪️

​Докато той е ураганът отвън, Мелания е неговият пристан отвътре. Говори се, че зад затворените врати на имението Мар-а-Лаго, тя е единственият човек, когото той слуша безпрекословно. В свят на фалш и предателства, тази източноевропейска лоялност, желязна дисциплина и хладнокръвие са нещото, което го зарежда.

Тя му дава онази увереност да се изправя всяка сутрин, да хвърля ръкавицата на света и да се бори за своята версия на Америка. Мелания е неговата най-скъпа и непробиваема броня. 🛡️💪

​Зад всеки могъщ мъж, който се опитва да преобърне света, стои една жена, която знае как да го успокои… или как да го мотивира с един-единствен поглед.

​Американците я наричат „Ледената кралица“. Ние на Балканите ѝ казваме просто – жена, която знае как да успява, без да вдига шум. 👑

Споделете мнението си в коментарите! 👇

СЪВЕТИ ЗА РОДИТЕЛИТЕ

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕЦА

ПЕСНИ ЗА ДЕЦА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

Continue Reading

LIFE

Има един вечен въпрос: Какво искат жените!

Published

on

By

Да видим КАКВО РАЗБРАХ ЗА МЪЖЕТЕ НА 51 😄

На 51 вече съм била жена на 20, на 30 и на 40… Познавам жени на 25, 35, 45, 55 и нагоре. Красиви, обикновени, слаби, закръглени, омъжени, разведени, самотни, с деца, без деца, с кариера, без кариера, с пари и без много пари.

Познавам и достатъчно мъже. Всякакви.

И през годините разбрах следното.

Независимо на колко е жената, изискванията към нея удивително лесно могат да бъдат нагласени така, че все нещо да не е както трябва.

Разбира се, не говоря за всички мъже. Който не се разпознава, да си живее спокойно. Оттук нататък говорим за един събирателен образ. Ще го наречем просто МЪЖЪТ С КРИТЕРИИТЕ (МК)

Разбрах например, че МК иска красива жена.

Ама не такава, която очевидно се старае да бъде красива. А такава, на която красотата трябва да ѝ е вродена. И по възможност – пожизнена. На 25 да е хубава по природа. На 35 да е все така хубава, но без да се е занимавала особено с въпроса. На 45 никой да не ѝ дава годините, но не защото “виси по салони”, тренира, ползва скъпа козметика или си прави процедури. Просто така да си изглежда. А на 51 вече трябва съвсем естествено да няма бръчки, бели корени, отпусната кожа, коремче, целулит, петънца и никакви други доказателства, че последните 30 години действително са минали, а гравитацията очевидно е проявила възпитание и я е подминала. И всичко това, повтарям, ако може без процедури, без намеса на козметици и качествена козметика, без часове във фитнеса и залитане по пилатес, без излишна суета и най-вече – без пари! Не дай Боже Неговите пари! Красивата жена не бива да е за сметка на мъжа, да го знаете – тя му се полага по рождено право!

Защото, ако е иначе, колкото и да е красива, е груба материалистка!

Тоест, усилията и поддръжката на жената, да са невидими и, ако може да са за нейна сметка. Абе видиш ли, ако е красива – що е красива, ако не е – здраве да е. Ама, ако може – по-добре да е красива…😆 Но стига простотии, това са преходни работи.

Дайте сега да видим нататък…

Разбрах също, че МК много харесва независими жени. Тя да си има собствена работа, собствени пари, собствен дом, кола и живот. Да не чака той да я издържа, да не му тежи, да не го занимава с финансовите си проблеми. Абе изобщо оправна жена да е. Само че тази независимост трябва да приключва веднага и точно там, където започва неговата нужда да се чувства необходим. Защото, ако тя сама решава къде да живее, къде да ходи, с кого да общува, как да харчи парите си и – най-страшното – дали изобщо да остане с него, вече не е независима. Аман – заман, вече е “прекалено еманципирана”.

МК харесва също така и силни жени – да е достатъчно силна, за да се справя сама с проблемите си, само че не чак толкова силна, че да може спокойно да си тръгне, когато реши! Защото МК харесва силната жена най-много, когато силата ѝ работи в негова полза.

Също така разбрах и, че жената трябва да е успешна. Ама разбира се! МК не иска някаква си посредственица. Предпочита тя да има професия, кариера, позиция, да се развива, да печели добре. Но успехът ѝ трябва да е някак… дискретен.

Да не говори много за работата си, да не е прекалено заета, да не печели подозрително добре.

И не дай боже да е шеф!

Защото тогава вероятно е властна, високомерна и обича да командва. А да, и е свикнала всичко да става на нейното.

Абе кой нормален мъж ще издържи такава жена!?

Тя трябва да е достатъчно успешна, за да не му тежи финансово, но не чак толкова успешна, че той да започне да се пита за какво точно му е нейният успех!? Тънък трябва да е балансът.
С интелекта положението е подобно. Жената трябва да е умна, да е начетена, да може да разговаря, да е забавна, абе да има поне обща култура. Да не е някаква куха красавица, моля ви се. Но е добре по важните въпроси той някак естествено да знае малко повече и да изпъква.

Защото умната жена е секси, докато не започне да те поправя.

Тогава вече е твърде устата, а ако има собствено мнение и настоява на него, е опърничава и с “труден характер“.
Тоест бъди умна, госпожо, ама някак не прекалено. Не сме се събрали тук да комплексираме хората.

За парите също разбрах интересни неща.

Неговите пари жената трябва да ги забелязва. Все пак човекът се е трудил. Да оцени хубавата му кола, марковия часовник, успеха му, бизнеса му. Начина му на живот. Да му се възхищава! Но в никакъв случай парите му да не са и важни. Това вече е меркантилност. Най-добре е да изпитва чисто духовно възхищение от материалните му постижения, а да уважава само ценностната му система.

А нейните собствени пари са чудесно нещо. Особено защото означава, че няма да му иска.

Нали помните – Независима – Да не зависите финансово от него. Идеално.

Само внимавайте тази финансова независимост да не прерасне във феминизъм! Независима – може, феминистка – чак пък толкова независима не сме се разбрали.

В интерес на истината, МК може и изобщо да няма пари. Това не е проблем. За какво са му? Той има увереност, мнение и критерии.

Най-вече критерии. Може да няма собствен дом, особени доходи, спестявания или някакъв забележителен житейски успех, но това по никакъв начин не му пречи да има съвсем ясна представа каква жена заслужава. А тя, разбира се, не бива да гледа какво няма той. Това би било твърде повърхностно, добре би било да е по-извисена и да повярва в потенциала му!

И тук стигаме до

Жената-домакиня, защото мъжът иска и уют. А МК, както стана ясно, не иска някаква безделничка – иска модерна с кариера, с доходи, като независима, но вкъщи…
вкъщи иска мама, да поддържа дома, като от 1957 година.
С децата става още по-интересно. Ако жената има деца – защо семейството и се е разпаднало, кой е виновен, къде е бащата?

Няма ли сега той, МК, да трябва да гледа чужди деца?

Ако пък няма деца – защо няма? Не е ли искала?

Кариерата ли е била по-важна?

Нещо не се ли е получило?

Абе може и с деца, но правилните,
на правилната възраст, в правилния брой и да са добре възпитани.

Разбрах и, че жената трябва да има характер. МК много харесват жени с характер. Докато характерът не се опъне или не се врътне, или, не дай си Боже, не спретне някой откачен скандал!
Тогава характерът внезапно се превръща в инат, его, властност, травми от миналото и “затова си сама“ или “ти си луда”. Луда, луда, ама с характер!

Защото неговото “знам какво искам“ е категоричност, а нейното “знам какво искам“ е каприз.

И, разбира се, как не, жената трябва да е и добра любовница.

Това е много важно. МК ги разбира тия работи. Да е женствена, чувствена, страстна, освободена, инициативна, да има фантазия, да обича секса и да не я боли глава точно когато не трябва. Но тук пак трябва да се внимава. Защото ако е твърде добра… веднага възниква един резонен въпрос: “Абе ти откъде ги знаеш всичките тия работи?“

А най-хубавото е, че МК иска жена с малко сексуално минало и много сексуален опит. Как точно се придобива второто без първото, науката все още изследва.

И накрая разбрах, може би, най-забавното!
Много мъже, МК, искат жена, която няма нужда от мъж.
Умна, самостоятелна, уверена, финансово независима, емоционално зряла, със собствен живот. И наистина я искат.

Докато не я срещнат.

После разбират, че такава жена няма да остане, защото няма къде да отиде.
Няма да остане заради парите им.
Няма да остане от страх, че няма да се справи сама.
Няма да остане и само защото “вече е на години“ и кой знае дали ще срещне друг.

Тя остава по една доста неудобна причина: ЗАЩОТО ТЕ ИЗБИРА.

А това, уважаеми МК, означава, че и утре ТЯ трябва да има причина да те избере!

И май точно тук Мъжът с критериите открива нещо наистина революционно:

ЖЕНАТА ОТСРЕЩА СЪЩО ИМА КРИТЕРИИ.
Ебаси. 😂🥂

Споделете мнението си в коментарите! 👇

СЪВЕТИ ЗА РОДИТЕЛИТЕ

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕЦА

ПЕСНИ ЗА ДЕЦА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

 

Continue Reading

LIFE

Това беше моят първи голям концерт

Published

on

By

Лепа Брена: Българската публика спаси кариерата ми

Най-много ми липсва десетилетието между 1980-а и 1990-а, призна сръбската певица

Лепа Брена застана пред журналиста Мон Дьо осем години след последната им медийна среща, за да сподели откровения си разказ за житейския път от момичето от Бръчко до върховете на балканската сцена.

Голямата звезда се върна към спомените за началото, семейството, съдбовната среща с Баба Ванга и непреходната връзка с българската аудитория.

Изпълнителката подчерта, че Фахрета Яхич и Лепа Брена отдавна съжителстват в пълен баланс между личния свят на обикновената жена и екстровертната природа на артиста.

Музикалната ѝ кариера стартира почти случайно на 21-годишна възраст с групата „Сладки грех“. Първоначално баща ѝ се противопоставя на идеята, опасявайки се, че дъщеря му ще стане кръчмарска певица.

Брена обаче защитава избора си с желанието да помага финансово на семейството си. Тя сподели, че е имала най-добрите родители на света, като майка ѝ е била фантастична шивачка и лично е създавала легендарните ѝ сценични тоалети от платове, купувани от Мюнхен. Интензивните турнета с по два концерта на ден водят до рязко отслабване със 17 килограма, което ражда визията на Брена като кукла Барби, но и провокира абсурдни медийни слухове за премахнати ребра.

Специално място в интервюто заема споменът за посещението при Баба Ванга преди емблематичния концерт на Националния стадион „Васил Левски“ през 1990 година.

По това време певицата сериозно обмисля да прекрати кариерата си, но българската пророчица категорично предсказва, че тя ще пее, докато е жива, и че ще пристигне в София от въздуха. Пророчеството се сбъдва буквално, когато Брена каца с хеликоптер пред огромното море от български почитатели.

Изпълнителката призна, че именно любовта и енергията на българската публика са спасили кариерата ѝ и са ѝ дали ракета и космически кораб в момент на колебание.

Певицата разкри, че най-много ѝ липсва десетилетието между 1980 и 1990 година, когато хората са били част от света и са изпитвали истинска радост, енергия и любов, които в съвременното общество изглеждат изгубени.

Споделете мнението си в коментарите! 👇

СЪВЕТИ ЗА РОДИТЕЛИТЕ

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕЦА

ПЕСНИ ЗА ДЕЦА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

Continue Reading

България

БЪЛГАРИЯ1 month ago

Късата памет на народа

❗️ Хората искат реални решения за по-добър живот, а не поредната пиар акция и фалшиви усмивки. Докато нечия биография ще...

БЪЛГАРИЯ2 months ago

Само в България можеш да взимаш 700–800 евро заплата … и да живееш като герой от филм с бюджет на Холивуд 😂

Само в България можеш да взимаш 700–800 евро заплата … и да живееш като герой от филм с бюджет на...

БЪЛГАРИЯ2 months ago

А, ако Русия спре да ни помага за АЕЦ “Козлодуй”

1. “Росатом” спира да поддържа и доставя части за АЕЦ “Козлодуй”, като единственият ангажимент на руската държавна компания от тук...

БЪЛГАРИЯ2 months ago

Инцидента с ударените кораби в наши води

Днес цяла България обсъжда ситуацията с инцидента с ударените кораби в наши води, единият от тях потъна край Бяла. След...

БЪЛГАРИЯ2 months ago

Радев постави “Дядо Йоцо” да гледа, “… идва ли, Дядо Иван”?

Премиерът Румен Радев: Руски дронове са навлезли в българското въздушно и морско пространство и са атакували два търговски кораба в...

СВЯТ

СВЯТ1 month ago

Лицемерният опит на Европа да седне на два стола едновременно обаче е отдавна известен

Лицемерният опит на Европа да седне на два стола едновременно обаче е отдавна известен. И този подход никога не е...

СВЯТ1 month ago

НАЛИ РУСИЯ БЕШЕ В ИЗОЛАЦИЯ?

Правителствена делегация от Словакия, оглавена от министъра на външните и европейските работи Юрай Бланар, кацна вчера на летище Внуково в...

СВЯТ1 month ago

Европа е в капан. Ходът на Путин в Москва предизвика паника в Брюксел

Европа е в капан. Ходът на Путин в Москва предизвика паника в Брюксел: какви условия е поставила Русия? В навечерието...

СВЯТ1 month ago

началото на края на Европейския съюз и Украйна като държава

Краят на 2026 година ще запомним с края на сегашна Украйна, началото на края на Европейския съюз и началото на...

СВЯТ1 month ago

🚨 ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ПРИЗОВАВА ЗА ЗАПАСИ ЗА 3 ДНИ. ТРЪМП ДОПУСКА НОВ УДАР СРЕЩУ ИРАН. ТЕХЕРАН ЗАПЛАШВА ИНТЕРНЕТ КАБЕЛИТЕ В ПЕРСИЙСКИЯ ЗАЛИВ.

🚨 ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ПРИЗОВАВА ЗА ЗАПАСИ ЗА 3 ДНИ. ТРЪМП ДОПУСКА НОВ УДАР СРЕЩУ ИРАН. ТЕХЕРАН ЗАПЛАШВА ИНТЕРНЕТ КАБЕЛИТЕ В ПЕРСИЙСКИЯ...

ПОЛИТИКА

ПОЛИТИКА1 month ago

Запада заскимтя пред Кремъл

Путин допусна още едно обаждане. Европа се опитва да се върне към преговорите, където не присъства. На сутринта на 27...

ПОЛИТИКА1 month ago

Вътрешнополитически битки в Полша

Президента сам си пробива път през тълпата. Фашиста Туск подкрепян от Брюксел се опитва да заеме властта. По неизвестни причини,...

ПОЛИТИКА1 month ago

Предполага се, че Радев започна да разглобява феодалната мрежа на Пеевски

Радев (с благословията на САЩ, всеки, който завършва военна академия в Щатите трябва задължително да подпише за агент) започна да...

ПОЛИТИКА2 months ago

СЛЕД КАТО КРЕМЪЛ ПРЕДУПРЕДИ НАТО, ЧЕ АКО ПОСЕГНАТ НА КАЛИНИНГРАД, ЩЕ ОТГОВОРИ С ЯДРЕНО ОРЪЖИЕ, ЛУНАТИКЪТ РЮТЕ ДАДЕ ПРЕСКОНФЕРЕНЦИЯ И ПРИЗОВА ДЪРЖАВИТЕ ЧЛЕНКИ ДА ОБВИНЯВАТ ЗА ВСИЧКО РУСИЯ!

„Винаги когато е възможно – когато сте сигурни или почти сигурни, че руснаците стоят зад нещо – директно търсете отговорност...

ПОЛИТИКА2 months ago

ЛАВРОВ ПРЕД СЪВЕТА ЗА СИГУРНОСТ : Украйна можеше да остане в границите си от 1991 г., ако европейците бяха потиснали вековния си инстинкт да лъжат.

Русия няма да прави пауза в специалната си военна операция заради преговори с Украйна в какъвто и да е формат....

Най четени